눈찜질 마사지, 눈 건강을 지켜요 

눈찜질 마사지, 눈 건강을 지켜요!  안구건조증이 걱정이신 분들은 위해  오늘은 안구건조증 치료에 도움이 되는 눈 찜질을 하는 방법을 무엇이 있는지 방법을 알려드리겠습니다.

아침에 일어나 저녁에 다시 잠자리에 눕기까지, 우리가 하루 24시간 중 가장 많이 사용하는 신체기관은 어디일까? 일상생활에서 가장 혹사당하는 신체 기관은 바로 ‘눈’입니다.

많은 사람들이 아침에 일어나자마자 스마트폰을 확인하과, 회사 또는 학교와 집 사이를 이동하는 시간에도 스마트폰을 사용합니다. 또한 사무직 직장인의 경우 하루 약 8시간을 책상에 앉아 컴퓨터 화면을 보죠.

이처럼 하루 24시간 내내 디지털 전자 기기에 노출되는 우리 눈은 과로에 시달리는 직장인과 같습니다

또한 눈 건강과 시력은 디지털 전자 기기뿐만아니라, 밤 사이 눈을 쉬지 못하게 하는 수면 부족, 노화 등에도 예민하게 영향을 받습니다.

그렇다면 계속해서 피로해지고 시력이 떨어지는 눈을 그냥 지켜 보기만 해야될까? 일생생호라에서 가볍게 실천할 수 있는 간단한 눈 건강 생활 습관 6가지를 알아보고, 지금부터라도 눈 건강을 지켜보자!

아마 많은 분들께서 안구건조증 찜질을 한다고 건조한 감이 없어진다는게 잘 이해가 안되실 겁니다.

눈찜질 마사지로 눈 건강을 지켜요

눈찜질 안구건조증의 상관관계

찜질이 안구건조증이 도움이 되는 이유부터 먼저 설명을 드리겠습니다

안구건조증은 말 그래도 안구가 건조해진 상태로 이로 인한 이물감과 눈 시림, 뻑뻑한 증상 등이 나타나는 안구진환입니다

그렇기에 대부분의 분들이 수분을 공금해주려고 하시는데 이 떄 수분 대신 유분을 공급해주어도 안구건조증 증상이 가라앉게 된답니다

유분 공급은 인위적으로 할 필요 없이 눈에 있는 그름샘에서 유분이 나오도록 하면 됩니다

기름샘에서 유분이 나오도록 하는 방법이 바로 온열찜질입니다. 기름샘에 뭉쳐서 굳어져있는 유뷴기에 온열찜질을 해주면 녹아서 안구로 공급이 되고 그러면 안구건조증 증상이 해결되기 때문입니다.

눈찜질 마사지 방법

눈의 피로를 푸는 방법으로는 손으로하는 마사지 외에도 찜질을 통해서 눈의 피로를 풀어주는 방법이 있는데요 

하루종일 전자기기에게 혹사당한 눈에게 잠깐의 휴식과 건강을 챙겨주는것은 눈을 건강하게 오랫동안 유지할 수 있는 비결이기도 합니다.

일단 눈찜질 마사지를 하기 위해 필요한 준비물을 수건인데, 44~55도의 물에다가 수건을 담군다음에 눈두덩이 위에닥 살짝 올려줍니다.

이렇게 눈에 올려놓다보면 안구가 건조한 분들이나 혈액순환에 효과적이며 눈의 피로를 풀어주는데 제격인 방법이라고 할 수 있습니다.

이러한 찜질 외에도 눈스트레칭을 통해서도 건강을 유지할 수 있습니다

눈동자를 이리저리 천천히 굴려주는 스트레칭을 한다면 효괒거입니다.

또한 일을 한시간정도 했다고 친다면 십분정도는 눈을 감고 있는것이 좋습니다

눈 주위에 느껴지는 뼈를 눌러주는 것도 혈액순환에 도움이 됩니다

그리고 먼곳을 바라보는 것 또한 시력을 보호하는데 효과적입니다

먼곳을 바라보면서 눈을 감았다가 떴다가를 반복하면 눈물분비로 인해서 눈 안에 있는 노폐물을 바깥으로 배출하는데 도움이 된다고 합니다

일상생활에서는 버스를 기다릴때 핸드폰이 아닌 먼곳을 응시하거나 그러면 좋을 것 같습니다.

여기까지 찜질마사지와 시력을 보호하는 방법에 대해서 알아봤습니다

요즘 전자기기의 발달로 눈이 하루종일 혹사 당하는 일이 많습니다.

그럴때는 이러한 찜질 및 마사지 방법으로 눈건강을 지켜봅시다.

시력은 한번 망가지면 되돌릴 수 없으니 미리미리 예방하도록 합시다

안구건조증

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